护肝清火茶可通过菊花茶、决明子茶、金银花茶、蒲公英茶等方式制作，适合肝火旺盛或需要日常护肝的人群饮用。
1、菊花茶菊花具有清肝明目、清热解毒的功效，适合肝火旺盛引起的目赤肿痛。取干菊花5克，沸水冲泡10分钟即可。
2、决明子茶决明子能清肝泻火、润肠通便，适用于肝火上升伴便秘者。将炒制决明子10克加水煎煮15分钟，滤渣饮用。
3、金银花茶金银花清热解毒，对肝火上炎导致的咽喉肿痛有效。取金银花6克与绿茶3克共同冲泡，可加少量冰糖调味。
4、蒲公英茶蒲公英根茶能促进胆汁分泌，帮助肝脏排毒。干燥蒲公英根切片后取8克，文火煎煮20分钟饮用。
建议根据体质调整茶饮配方，脾胃虚寒者应减少寒性药材用量，长期饮用需咨询中医师。
