海鲜粥有助于缓解轻度口渴和烦躁，但无法治疗病理性烦渴。海鲜粥的作用主要与水分补充、电解质平衡、蛋白质摄入、温食安抚等因素有关。
1、水分补充粥品含水量高，能快速补充体液流失，改善因脱水导致的生理性口渴症状。
2、电解质平衡海鲜中含有的钠、钾等矿物质可调节体液渗透压，对运动后电解质紊乱引起的烦躁有一定缓解作用。
3、蛋白质摄入海鲜提供的优质蛋白可稳定血糖水平，避免低血糖引发的焦虑情绪，但需注意过敏风险。
4、温食安抚温热流食能通过迷走神经刺激产生镇静效果，对情绪性烦躁有暂时性改善作用。
病理性烦渴需排查糖尿病、尿崩症等疾病，建议控制海鲜粥食用量避免高嘌呤风险，搭配蔬菜水果保证营养均衡。
