感冒期间适量饮用蜂蜜水有助于缓解咽喉不适和咳嗽症状。蜂蜜具有润喉、抗菌和轻度镇咳作用，适合感冒早期咽喉干痒、刺激性咳嗽时饮用。
1、润喉作用蜂蜜的黏稠质地能覆盖咽喉黏膜，减轻炎症刺激，适合干咳无痰时饮用。可搭配温开水稀释后少量多次饮用。
2、抗菌特性蜂蜜含过氧化氢等抗菌成分，对呼吸道常见致病菌有抑制作用。建议选择未经高温处理的天然蜂蜜效果更佳。
3、镇咳效果蜂蜜能降低咳嗽反射敏感性，尤其对儿童夜间咳嗽改善明显。家长可将5毫升蜂蜜与温水混合后给孩子服用。
4、能量补充感冒时食欲下降，蜂蜜提供的葡萄糖能快速补充能量。糖尿病患者及1岁以下婴儿应避免食用。
感冒期间建议每日蜂蜜摄入量不超过30克，避免空腹饮用。若出现发热超过3天或脓痰等细菌感染症状，需及时就医配合药物治疗。
