圣女果是一种健康的食物选择，适量食用有助于补充维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，适合日常饮食搭配。
1、营养丰富
圣女果富含维生素C、维生素A和番茄红素，有助于增强免疫力和抗氧化。
2、低热量
圣女果热量较低，每100克约含20千卡，适合控制体重人群食用。
3、膳食纤维
圣女果含有一定量的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。
4、注意事项
对茄科植物过敏者应避免食用，胃肠功能较弱者建议去皮食用以减少刺激。
建议将圣女果作为均衡饮食的一部分，搭配其他蔬菜水果一起食用效果更佳，食用前注意清洗干净。
