来月经期间可以用热水泡脚。热水泡脚有助于促进血液循环、缓解痛经、改善睡眠质量、减少疲劳感。
1、促进血液循环
热水泡脚能扩张足部血管，加速盆腔血液循环，帮助经血更顺畅排出，减少血块形成。
2、缓解痛经
温热刺激可放松子宫平滑肌，减轻痉挛性疼痛，对原发性痛经有辅助改善作用。
3、改善睡眠
通过调节自主神经功能，热水泡脚能缓解经期失眠、多梦等睡眠障碍问题。
4、减少疲劳
足部温热刺激可降低乳酸堆积，缓解经期常见的腰酸背痛、下肢沉重等不适症状。
建议控制水温在40-45摄氏度，时间15-20分钟为宜，避免空腹或餐后立即泡脚，糖尿病患者需谨慎控制水温。
