孩子肝火旺可通过饮食调节、作息调整、情绪疏导、中药调理等方式改善。肝火旺多与饮食不当、睡眠不足、情绪压力、体质偏热等因素有关。
1、饮食调节建议家长减少孩子辛辣油炸食物摄入，增加梨、荸荠、冬瓜等清热食材，避免睡前过量进食。
2、作息调整家长需保证孩子每日充足睡眠，学龄儿童不少于9小时，避免熬夜学习或使用电子产品。
3、情绪疏导通过亲子游戏、户外活动帮助孩子释放压力，避免过度责骂，培养规律作息稳定情绪。
4、中药调理可在中医师指导下使用菊花、夏枯草等代茶饮，症状明显时需遵医嘱服用龙胆泻肝丸等中成药。
日常可适当增加孩子饮水量，避免剧烈运动后立即进食，若口苦、眼红等症状持续需及时就医。
