宝宝肝火旺盛可通过调整饮食、增加饮水量、保证充足睡眠、适当户外活动等方式调理。肝火旺盛通常由饮食不当、作息紊乱、情绪波动、积食内热等原因引起。
1、调整饮食减少辛辣油炸食物摄入，增加冬瓜、梨子等清热食材。哺乳期母亲需避免食用葱姜蒜等辛热食物。
2、增加饮水量少量多次饮用温开水，可适当添加菊花、金银花等代茶饮。家长需注意观察宝宝排尿次数和颜色变化。
3、规律作息保证每天10-12小时睡眠，避免夜间过度兴奋。家长应固定睡前程序，创造安静舒适的睡眠环境。
4、情绪疏导避免过度责骂或惊吓，通过抚触、音乐等方式安抚情绪。家长需注意宝宝异常哭闹等情绪波动信号。
若调理后症状未改善，或出现持续发热、眼屎增多等情况，建议及时就医评估。日常可适量食用荸荠、莲藕等清热食材，避免穿盖过多加重内热。
