高血压患者需限制高盐食物、高脂肉类、高糖食品及酒精摄入，日常可选择低钠盐替代品、瘦肉、新鲜蔬菜水果等健康食材，同时遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。
一、高盐食物腌制食品、加工肉类含钠量高，易导致水钠潴留加重血压波动，建议用香草、柠檬汁等天然调味料替代食盐。
二、高脂肉类肥肉、动物内脏富含饱和脂肪酸，可能加速动脉硬化，可选择鱼肉、鸡胸肉等优质蛋白来源。
三、高糖食品含糖饮料、糕点会诱发代谢异常，增加血管内皮损伤风险，建议以新鲜水果满足甜味需求。
四、酒精饮品酒精可直接刺激血管收缩，长期饮酒会干扰降压药效果，建议男性每日酒精摄入不超过25克。
保持每日膳食纤维摄入30克以上，配合快走、游泳等有氧运动，定期监测血压并记录饮食日志有助于病情控制。
