经常憋尿可能导致尿失禁。尿失禁通常由膀胱肌肉疲劳、神经信号紊乱、尿路感染、盆底肌松弛等因素引起。
1、膀胱疲劳长期憋尿会使膀胱逼尿肌过度拉伸，导致收缩力下降。建议定时排尿，避免膀胱过度充盈，可进行凯格尔运动增强肌肉控制力。
2、神经紊乱憋尿可能干扰膀胱与大脑间的神经信号传导。建立规律排尿习惯，必要时可使用酒石酸托特罗定、琥珀酸索利那新等调节膀胱活动的药物。
3、尿路感染尿液滞留易滋生细菌，引发膀胱炎。表现为尿频尿急，可选用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素，同时需保持每日饮水1500毫升以上。
4、盆底肌损伤长期腹压增高会导致盆底肌群松弛。建议避免提重物，可配合生物反馈治疗，严重者需使用阴道托或进行吊带手术。
日常应养成每2-3小时排尿习惯，减少咖啡因摄入，肥胖者需控制体重以降低腹压，出现尿急、漏尿症状应及时就诊。
