脾虚常见症状有食欲减退、腹胀便溏、肢体倦怠、面色萎黄，治疗可通过饮食调理、中药调理、针灸推拿、适度运动等方式改善。脾虚多由饮食不节、过度劳累、情志失调、久病体虚等因素引起。
1、饮食不节长期暴饮暴食或嗜食生冷损伤脾胃阳气，表现为餐后腹胀明显。建议定时定量进食，避免食用冰镇饮品，可遵医嘱使用香砂六君丸、参苓白术散、补中益气丸等健脾益气类中成药。
2、过度劳累长期超负荷工作耗伤脾气，常见神疲乏力伴下肢浮肿。需调整作息保证充足睡眠，配合八段锦等舒缓运动，必要时采用黄芪、党参等药食同源食材调养。
3、情志失调忧思过度导致肝郁克脾，多见脘闷胁痛与腹泻交替。保持情绪舒畅至关重要，柴胡疏肝散、逍遥丸等疏肝健脾药物可辅助改善症状。
4、久病体虚慢性疾病或术后气血亏虚累及脾脏，常见消瘦贫血与反复感染。需治疗原发病同时加强营养，归脾汤、十全大补丸等方剂有助于气血双补。
日常可适量食用山药、红枣、小米、南瓜等健脾食材，避免久坐潮湿环境，建议每周进行3-5次太极拳或散步等低强度运动。
