阳虚的典型症状包括畏寒肢冷、精神不振、面色苍白、腰膝酸软等，发展过程可能从轻度疲劳逐渐进展为脏器功能减退。
1、畏寒肢冷：阳虚体质者常觉四肢不温，尤其下肢冰冷，冬季或空调环境中症状加重，与机体阳气不足导致热量产生减少有关。
2、精神不振：表现为易疲劳、嗜睡、反应迟钝，阳气虚弱无法振奋精神，严重时可能出现白天困倦夜间失眠的昼夜节律紊乱。
3、面色苍白：面部缺乏血色且晦暗无华，伴随眼睑浮肿，反映心阳不足导致气血运行不畅，毛细血管收缩供血减少。
4、腰膝酸软：肾阳虚特征性表现，腰部冷痛、膝关节无力，可能伴随夜尿频多或性功能减退，提示肾脏温煦功能下降。
日常可适当食用羊肉、韭菜等温补食物，避免生冷饮食，冬季注意腰腹部保暖，症状持续加重建议中医科就诊调理。
