孕期敏感多疑可能由激素水平波动、心理压力、睡眠质量下降、妊娠期焦虑症等原因引起，可通过心理疏导、家庭支持、规律作息、专业干预等方式缓解。
1、激素波动妊娠期雌激素和孕激素水平升高可能影响情绪调节中枢，导致情绪敏感。无须特殊治疗，建议通过正念冥想、轻度运动调节，避免摄入含咖啡因饮品。
2、心理压力对胎儿健康或角色转变的担忧可能引发过度警觉。家属应主动分担家务，陪伴参与产前课程，必要时可短期使用圣约翰草提取物、酸枣仁汤等温和制剂。
3、睡眠障碍孕中晚期躯体不适易导致睡眠碎片化，加重情绪波动。建议采用孕妇枕改善睡姿，白天适当补充日照，必要时在医生指导下使用右佐匹克隆等短效助眠药。
4、妊娠焦虑可能与甲状腺功能异常或既往精神病史有关，常伴随心悸、过度换气。需进行甲状腺功能筛查，认知行为治疗配合舍曲林等SSRI类药物可有效控制症状。
保持每日30分钟散步，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，定期与产科医生沟通情绪变化。
