怎样可以四个月减四十斤？

Question

再有四个月就回家了，回家就会见到我过去的朋友，可我一下比以前胖了四五十斤，都没脸回去见他们，怎样可以四个月减四十斤？

Answer 1

要快速减肥是很伤身体的，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持！