红枣通常有助于调经，但效果因人而异。红枣含有铁元素和多种维生素，对改善气血不足引起的月经不调可能有一定帮助。月经不调可能与营养不良、贫血、内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等因素有关，建议及时就医明确原因。
红枣富含铁、维生素C和B族维生素，能帮助改善因缺铁性贫血导致的月经量少或周期紊乱。中医认为红枣性温味甘，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效，对气血两虚型月经不调患者可能产生辅助调理作用。日常可将红枣与枸杞、桂圆等食材搭配煮粥或泡茶，但单日食用量建议控制在5-10颗，避免过量摄入糖分。
红枣对器质性疾病引起的月经异常效果有限。如多囊卵巢综合征患者常伴有胰岛素抵抗，过量食用高糖分的红枣可能加重代谢负担；子宫肌瘤患者若月经量过多，红枣的活血作用可能加剧出血。内分泌失调需通过激素类药物如黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等进行调节，器质性病变可能需要手术干预如宫腔镜肌瘤切除术。
月经期间应注意腹部保暖，避免生冷饮食，保持规律作息。若连续三个月出现月经周期紊乱、经量异常或痛经加重，建议进行妇科检查、激素六项和超声检查。红枣可作为膳食补充，但不能替代药物治疗，服用调经中药如乌鸡白凤丸、益母草颗粒期间需遵医嘱控制红枣摄入量。
