宝宝水土不服症状通常3-7天消失，实际恢复时间受到饮食调整、环境适应、肠道菌群平衡、免疫调节等因素影响。
1、饮食调整家长需逐步引入当地易消化食物，如米粥、馒头，避免生冷或高脂饮食，少量多次喂养帮助胃肠适应。
2、环境适应保持作息规律，适当增加睡眠时间，避免温差过大刺激，可通过安抚玩具缓解宝宝焦虑情绪。
3、菌群平衡遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂，帮助重建肠道微生态平衡。
4、免疫调节若出现持续腹泻可口服蒙脱石散，配合葡萄糖电解质泡腾片预防脱水，严重时需就医排除轮状病毒感染。
建议家长记录宝宝每日症状变化，准备既往常吃的辅食过渡，避免频繁更换居住地，症状超过1周或出现发热需儿科就诊。
