年轻人经常健忘可通过改善生活方式、心理调节、营养补充及药物治疗等方式干预，通常与睡眠不足、压力过大、营养缺乏或脑部疾病等因素有关。
1、改善生活方式长期熬夜导致大脑代谢紊乱，建议固定作息时间，避免睡前使用电子设备，可通过冥想放松助眠。
2、心理调节慢性压力会损伤海马体功能，需进行认知行为治疗或正念训练，家长需帮助青少年建立合理学习计划。
3、营养补充缺乏维生素B12或Omega-3脂肪酸可能影响记忆，可适量食用深海鱼、坚果、动物肝脏等，必要时遵医嘱服用甲钴胺。
4、药物治疗若伴随注意力缺陷或甲状腺功能异常，可能与脑部器质病变有关，需在神经内科评估后使用多奈哌齐、尼莫地平或艾地苯醌等药物。
建议定期进行有氧运动促进脑部血液循环，若健忘持续加重并影响日常生活，需及时进行头颅MRI等医学检查。
