肠道不适可通过按摩中脘穴、天枢穴、足三里穴、关元穴等穴位缓解，按摩这些穴位有助于促进胃肠蠕动、改善消化功能。
1、中脘穴位于肚脐上四寸，按摩中脘穴可缓解胃胀、消化不良等症状，顺时针轻柔按压3-5分钟。
2、天枢穴位于肚脐旁两寸，按摩天枢穴有助于调节肠道功能，缓解便秘或腹泻，用指腹适度按压两侧穴位。
3、足三里穴位于膝盖下三寸，按摩足三里穴能增强脾胃功能，改善食欲不振，可用拇指关节按压至微感酸胀。
4、关元穴位于肚脐下三寸，按摩关元穴可温补脾肾，缓解腹部冷痛，建议用掌心轻柔打圈按摩。
日常可配合腹部顺时针按摩，避免饭后立即按摩，若症状持续或加重建议及时就医检查。
