月经期间一般可以适量食用香瓜。香瓜含有丰富的水分和维生素，有助于补充经期流失的营养。但若存在胃肠功能紊乱或体质虚寒，则需谨慎食用。
香瓜属于低热量高水分水果，含有维生素C、钾元素及膳食纤维，能缓解经期口渴、帮助维持电解质平衡。其糖分以果糖为主，升糖指数较低，适合经期血糖波动较大的女性。香瓜中的抗氧化物质对缓解经期疲劳有一定帮助，膳食纤维可预防经期便秘。建议选择成熟度适中的香瓜，避免冷藏后食用，室温下切块少量进食更利于消化吸收。
部分女性经期胃肠蠕动减慢，过量食用可能引发腹胀或腹泻。中医认为香瓜性偏寒凉，体质虚寒者经期食用可能加重痛经。存在慢性肠炎、肠易激综合征等基础疾病时，香瓜中的果胶和纤维素可能刺激肠黏膜。过敏体质者需警惕香瓜所含的蛋白质成分可能引发口腔过敏综合征。
经期饮食需注重营养均衡，香瓜可作为加餐水果少量食用，单日摄入量建议控制在200克以内。搭配温性食物如红枣、桂圆等可中和寒性。若食用后出现腹痛、腹泻等不适，应立即停止进食并观察症状。经期应避免直接从冰箱取出冷藏香瓜食用，室温放置半小时后再食用更安全。保持饮食清淡，适当补充优质蛋白和铁元素，有助于维持经期体能。
