排卵后便秘可能与激素水平变化、饮食结构改变、运动量减少、盆腔充血等因素有关，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方式缓解。
1、激素变化排卵后孕激素水平升高导致胃肠蠕动减慢，建议增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片。
2、饮食因素黄体期食欲增加可能摄入过多精细食物，需保证每日饮水超过1500毫升，食用火龙果、奇亚籽等富含膳食纤维的食物。
3、活动减少部分女性排卵期后因身体不适减少活动量，建议每天进行半小时散步或瑜伽等低强度运动促进肠蠕动。
4、盆腔充血排卵后盆腔充血可能压迫直肠影响排便，若伴随严重腹胀或疼痛需排除子宫内膜异位症等疾病，可短期使用开塞露缓解症状。
日常可顺时针按摩腹部促进肠道蠕动，若便秘持续超过一周或出现便血等异常症状应及时就医检查。
