长期便秘如何调理

Question

长期便秘如何调理

Answer 1

第一，饮食方面，要保证进食量，增加纤维的摄入，如多吃蔬菜、五谷杂粮，增加对肠管的刺激不足。还要增加饮水量。第二，生活方面，养成良好的排便习惯，定时排便，不要忽略排便的便意。第三，适当增加体育锻炼，促进肠蠕动。第四，如果长期便秘可能存在肠道器质性及功能性的原因，建议于医院行相关检查以进一步明确。