什么方法可以减肚子吗？

Question

本人不是很胖，但是肚子上赘肉很多，肉都松松垮垮的，有什么好的办法可以让我快速的减掉肚子上的肉吗？另外，我每天都有跑步，但是没效果。

Answer 1

如要减去腹部多余的脂肪，跑步效果的确不大，可以考虑做做仰卧起坐试试看，刚开始一天做几组就行，行序渐进，还有就是晚饭尽量少吃而且要尽量提前吃，晚上8点以后不要在进食任何东西，还要多吃蔬菜和水果，这样有助于减掉肚子上的肥肉。