更年期主要表现为月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍、骨质疏松等症状。更年期是女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡期，通常发生在45-55岁，可能与雌激素水平下降、自主神经功能紊乱、骨代谢异常等因素有关。
1、月经紊乱月经周期缩短或延长、经量减少或增多是更年期早期典型表现。卵巢功能衰退导致排卵不规则，子宫内膜增生与脱落失衡。伴随经期腹痛、乳房胀痛等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物调节周期，必要时需排查子宫肌瘤等器质性疾病。
2、潮热盗汗突发性面部潮红、颈部发热伴大汗淋漓，夜间发作称为盗汗。与下丘脑体温调节中枢功能紊乱有关，发作时可能伴随心悸、头晕。建议穿着透气衣物，避免辛辣食物，严重者可遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、坤泰胶囊等调节自主神经功能。
3、情绪波动易怒焦虑、抑郁敏感等情绪变化常见，与雌激素波动影响5-羟色胺分泌相关。可能出现注意力下降、记忆力减退等认知症状。心理疏导结合规律运动有助缓解，症状显著时可遵医嘱使用草酸艾司西酞普兰片、解郁安神颗粒等药物。
4、睡眠障碍入睡困难、早醒或睡眠浅是常见主诉，与褪黑素分泌减少及潮热干扰有关。长期失眠可能加重疲劳感与情绪问题。保持卧室凉爽通风，必要时短期使用右佐匹克隆片、乌灵胶囊等助眠药物，但需避免长期依赖。
5、骨质疏松雌激素缺乏导致骨量流失加速，可能出现腰背疼痛、身高变矮，严重者易发骨折。建议每日摄入800-1000mg钙质，补充维生素D3滴剂，遵医嘱使用阿仑膦酸钠片等抗骨吸收药物，配合负重运动延缓骨质流失。
更年期女性需保持均衡饮食，增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素摄入，每周进行3-5次有氧运动与抗阻训练。定期监测骨密度与血脂指标，避免吸烟饮酒等不良习惯。症状严重影响生活时，应及时就医评估激素替代治疗适应症，所有药物使用均需严格遵循医嘱。
