大姨妈来时肚子痛的缓解方法有哪些

Question

大姨妈来时肚子痛的缓解方法有哪些

Answer 1

大姨妈来时肚子痛可通过热敷、适度运动、药物止痛、饮食调节等方式缓解。痛经可能由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等因素引起。

1、热敷

下腹部放置热水袋或暖宝宝可放松子宫平滑肌，改善局部血液循环，每次持续15-20分钟，注意避免低温烫伤。

2、适度运动

经期进行散步、瑜伽等低强度运动有助于促进内啡肽分泌，减轻疼痛感，避免剧烈运动加重不适。

3、药物止痛

前列腺素合成酶抑制剂如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可遵医嘱使用，适用于中重度痛经，胃肠道不适者慎用。

4、饮食调节

避免生冷辛辣食物，适量摄入姜茶、桂圆等温性食材，补充钙镁元素可减少肌肉痉挛，每日饮水不少于1500毫升。

经期保持充足睡眠，避免熬夜和情绪波动，持续剧烈疼痛或伴随异常出血需及时妇科就诊排查器质性疾病。