茯苓对减肥可能有一定辅助效果，但单独使用效果有限。茯苓主要通过利水渗湿、调节胃肠功能等方式帮助改善代谢，需配合饮食控制和运动才能达到理想效果。
茯苓含有多种活性成分，如茯苓多糖和三萜类化合物，这些物质有助于促进水分代谢，减少体内湿气滞留引起的水肿型肥胖。其膳食纤维含量较高，能增加饱腹感并延缓胃排空时间，减少进食量。茯苓还能调节肠道菌群平衡，改善消化吸收功能，对代谢综合征相关的腹部肥胖可能产生间接改善作用。传统中医常将茯苓与山楂、荷叶等配伍使用，增强消脂化湿功效。
需注意茯苓并非直接分解脂肪的药物，对单纯性肥胖效果较弱。部分人群服用后可能出现胃肠不适或过敏反应，长期大量使用可能导致电解质紊乱。孕妇、肾功能不全者及低血压人群应慎用。市售茯苓产品存在质量差异，部分可能非法添加利尿剂等违禁成分。
建议将茯苓作为健康饮食的补充，每日用量不超过10克，可煮水或入膳。减肥需建立热量缺口，保证蛋白质摄入的同时增加有氧运动，必要时在医生指导下制定综合方案。定期监测体脂率、腰围等指标比单纯关注体重更有意义。
