包子含糖量一般在5克到15克之间，具体数值受到馅料种类、面团配方、制作工艺、添加糖分等多种因素的影响。
1、馅料种类
甜味馅料如豆沙、莲蓉等含糖量较高，咸味馅料如鲜肉、蔬菜等含糖量较低。
2、面团配方
面团中是否添加糖分直接影响包子含糖量，部分甜味包子会额外添加白糖或蜂蜜。
3、制作工艺
发酵时间长短会影响淀粉转化为糖分的程度，长时间发酵可能导致含糖量增加。
4、添加糖分
部分商家会在制作过程中额外添加糖分以改善口感，这会显著提高包子含糖量。
建议选择低糖馅料和少糖面团的包子，控制食用量，糖尿病患者等特殊人群需特别注意包子含糖量。
