冬季养肺可适量食用白萝卜、银耳、百合、莲藕、雪梨等食物，也可遵医嘱使用川贝枇杷膏、养阴清肺丸、黄芪生脉饮、玉屏风颗粒、补肺活血胶囊等药物。建议结合个人体质调整饮食，必要时在医生指导下用药。
一、食物白萝卜富含芥子油和维生素C，能促进胃肠蠕动并缓解燥咳，适合与蜂蜜搭配炖煮。银耳含多糖和胶质，可润肺生津，建议与枸杞同煮成羹。百合含生物碱和淀粉，对干咳无痰有缓解作用，常与西芹清炒。莲藕含鞣质和膳食纤维，能清热润肺，可榨汁或炖汤。雪梨含果糖和苹果酸，适合与冰糖蒸煮以缓解咽喉干燥。
二、药物川贝枇杷膏含川贝母流浸膏，适用于肺热咳嗽伴痰黄稠。养阴清肺丸含地黄和麦冬，主治阴虚肺燥引起的干咳。黄芪生脉饮含黄芪和党参，用于气阴两虚导致的久咳气喘。玉屏风颗粒含黄芪和防风，可改善肺气虚引起的易感冒症状。补肺活血胶囊含黄芪和当归，适用于慢性肺病伴气血不足者。所有药物均需经中医辨证后使用。
冬季养肺需注意保持室内湿度，使用加湿器或放置水盆避免干燥。每日饮水不少于1500毫升，可选择罗汉果或菊花代茶饮。适当进行八段锦等舒缓运动以增强肺功能，避免晨起吸入冷空气。吸烟者应减少吸烟量，雾霾天外出佩戴防护口罩。若出现持续咳嗽、胸闷等症状超过两周，建议进行肺功能检查。
