大蒜的替代品主要有洋葱、韭菜、蒜苗、姜、芥末等食物，也可遵医嘱使用大蒜素软胶囊、大蒜肠溶片、大蒜精油胶囊、大蒜油软胶囊、大蒜提取物片等药物。
一、食物1、洋葱洋葱含有硫化物，与大蒜风味接近，适合炒菜或凉拌。洋葱中的槲皮素具有抗氧化作用，但胃肠敏感者需控制摄入量。
2、韭菜韭菜含大蒜素前体物质，经咀嚼后产生类似大蒜的辛辣味。其膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，但阴虚火旺者应少食。
3、蒜苗蒜苗作为大蒜幼苗阶段产物，保留部分大蒜风味物质。富含维生素C和硒元素，适合快炒或作配菜，但消化功能较弱者需切碎食用。
4、姜生姜的姜辣素可模拟大蒜的刺激性风味，适合去腥提鲜。姜酚具有抗炎特性，但夜间食用可能影响睡眠质量。
5、芥末芥末的异硫氰酸酯产生类似大蒜的辛辣感，适合蘸食或调味。芥末挥发物质可刺激鼻腔通气，但胃溃疡患者应避免空腹食用。
二、药物1、大蒜素软胶囊大蒜素软胶囊提取大蒜有效成分，适用于需要大蒜保健功能但忌口人群。对幽门螺杆菌有抑制作用，使用前需排除出血性疾病。
2、大蒜肠溶片大蒜肠溶片通过特殊工艺减少胃肠刺激，保留大蒜杀菌功效。可用于辅助调节血脂，服用抗凝血药物者需谨慎使用。
3、大蒜精油胶囊大蒜精油胶囊浓缩大蒜挥发性成分，生物利用度较高。具有抗氧化和免疫调节作用，手术前两周应停用。
4、大蒜油软胶囊大蒜油软胶囊含大蒜烯丙基硫化物，对心血管有保护作用。可能增强某些降糖药效果，糖尿病患者使用需监测血糖。
5、大蒜提取物片大蒜提取物片标准化大蒜活性成分含量，适合长期保健。有助于改善微循环，服用免疫抑制剂者应咨询医师。
选择替代品时需考虑具体用途，调味可用葱姜类食物，保健目的建议咨询医生后选择合适剂型的药物制剂。新鲜食材建议多样化搭配使用，药物制剂须严格遵循医嘱，避免与抗凝血药物、抗HIV药物等联用。特殊体质人群使用前应进行过敏测试，出现皮疹、呼吸困难等不良反应立即停用。
