吃薏米绿豆粥有助于改善粉刺，但无法直接消除。粉刺的发生与油脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染等因素有关，薏米绿豆粥主要通过清热解毒、利湿健脾等作用辅助调理。
薏米和绿豆均具有清热利湿的功效，适合湿热体质引发的粉刺。薏米含有薏苡仁酯、多糖等成分，可抑制皮脂腺过度分泌；绿豆富含膳食纤维和抗氧化物质，能促进毒素代谢。两者搭配煮粥，可缓解因饮食油腻或暑湿环境导致的皮肤出油、红肿型粉刺。食用时建议连服1-2周，配合清淡饮食。
若粉刺由细菌感染或激素紊乱引起，单纯饮食调理效果有限。痤疮丙酸杆菌感染需配合抗菌药物如克林霉素磷酸酯凝胶；多囊卵巢综合征等内分泌疾病导致的粉刺，可能需要螺内酯片等调节激素。顽固性粉刺建议就医进行果酸换肤或红蓝光治疗。
日常需保持面部清洁，使用温和的氨基酸洁面产品；避免高糖高脂饮食；规律作息减少熬夜。严重粉刺患者应到皮肤科就诊，在医生指导下联合药物治疗与生活调理。
