膝关节半月板损伤恢复时间一般为1-3个月，具体与损伤程度、治疗方式及个体差异有关。
半月板损伤恢复时间主要取决于损伤分级和治疗方案。一度损伤仅需保守治疗，通过减少负重、佩戴支具及物理治疗，1-2个月可逐渐恢复运动功能。二度损伤可能伴随关节积液，需结合关节腔注射玻璃酸钠等治疗，恢复期延长至2-3个月。三度完全撕裂者若接受关节镜下半月板缝合术，术后需严格制动4-6周，配合系统性康复训练，完全恢复运动能力需3个月以上。年龄因素显著影响愈合速度，青少年患者较中老年患者恢复更快。康复期间应避免跑跳、深蹲等动作，防止继发性软骨磨损。
恢复期间建议补充蛋白质和钙质，适度进行直腿抬高训练维持肌力，定期复查核磁评估愈合情况。
