出现产后恢复期或人工流产后休养期，可以适量吃苹果、香蕉、橙子、猕猴桃等水果，也可以遵医嘱吃维生素C片、铁剂、叶酸片、复合维生素等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、苹果苹果富含果胶和膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，缓解产后便秘问题，建议去皮后食用。
2、香蕉香蕉含有钾元素和碳水化合物，能快速补充能量，改善产后乏力症状，选择成熟无斑点的果实。
3、橙子橙子富含维生素C和水分，有助于增强免疫力，促进伤口愈合，避免空腹食用以防刺激胃肠。
4、猕猴桃猕猴桃含丰富维生素C和叶酸，有助于改善贫血状态，建议选择软硬适中的果实少量多次食用。
二、药物1、维生素C片维生素C片可促进铁吸收，辅助改善产后贫血，需遵医嘱确定补充剂量。
2、铁剂铁剂用于治疗缺铁性贫血，可能出现黑便等副作用，应与维生素C同服提升吸收率。
3、叶酸片叶酸片帮助红细胞生成，尤其适合流产后失血情况，避免与茶类同服影响吸收。
4、复合维生素复合维生素可全面补充微量营养素，需注意与其他药物间隔两小时服用。
水果应室温放置至适宜温度后食用，避免生冷刺激，若出现腹痛等不适需立即停止食用并咨询医生。
