高血脂患者可通过饮食调整、运动干预、药物控制和定期监测等方式调理。血脂异常通常由遗传因素、不良饮食习惯、代谢紊乱和继发性疾病等原因引起。
1、饮食调整：减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，增加膳食纤维和Omega-3脂肪酸。避免动物内脏、油炸食品，选择深海鱼、燕麦等食物，每日烹调油不超过25克。
2、运动干预：每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。运动可提升高密度脂蛋白水平，建议分次完成且避免空腹运动。
3、药物控制：遵医嘱使用阿托伐他汀、非诺贝特或依折麦布等降脂药。药物治疗适用于饮食运动无效者，需定期复查肝功能与肌酸激酶。
4、定期监测：每3-6个月检测血脂四项，合并高血压或糖尿病者需更频繁监测。同时控制血压血糖，戒烟限酒，保持体重指数低于24。
调理期间避免突然减重或剧烈运动，出现肌痛或乏力需及时就医。可适量食用坚果、深海鱼等食物，但需计入每日总热量。
