红毛丹含有抗氧化成分，适量食用可能有助于延缓衰老。红毛丹富含维生素C、多酚类物质和膳食纤维，这些成分具有清除自由基、促进胶原蛋白合成等作用。
红毛丹果肉中的维生素C含量较高，这种水溶性维生素能够中和体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。多酚类物质如花青素和鞣质具有更强的抗氧化活性，可以保护细胞膜和DNA免受氧化损伤。膳食纤维则有助于维持肠道健康，促进毒素排出。红毛丹还含有铜、锰等微量元素，这些矿物质是体内多种抗氧化酶的组成部分。长期适量食用红毛丹可能改善皮肤弹性，减少皱纹形成。
新鲜红毛丹的抗氧化成分含量最高，随着存放时间延长会逐渐流失。过度食用可能导致胃肠不适或影响血糖水平。对红毛丹过敏者可能出现皮肤瘙痒、口腔肿胀等过敏反应。糖尿病患者需注意控制食用量，避免血糖波动。红毛丹核含有微量毒性物质，不可食用。
日常饮食中可搭配蓝莓、石榴等富含抗氧化物质的水果。保持规律作息和适度运动比单纯依赖某种食物更能有效延缓衰老。若出现持续疲劳、记忆力减退等衰老相关症状，建议及时就医检查。
