脸上头上长痘痘可通过清洁护理、饮食调整、药物治疗、医美干预等方式改善。痘痘通常由油脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。
1、清洁护理每日使用温和氨基酸洁面产品清洁面部，避免过度揉搓。油性皮肤可每周使用含硫磺或水杨酸的清洁面膜，帮助控油疏通毛孔。
2、饮食调整减少高糖高脂乳制品摄入，增加富含维生素A的深色蔬菜及锌元素丰富的海产品。每日饮水保持充足，有助于调节皮脂腺功能。
3、药物治疗轻中度痘痘可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节角质代谢，过氧苯甲酰凝胶抑制细菌繁殖，克林霉素磷酸酯凝胶抗炎。顽固囊肿型需配合口服多西环素。
4、医美干预反复发作的炎症性痘痘可考虑红蓝光治疗杀菌消炎，严重痘坑采用点阵激光刺激胶原重塑。需在专业机构进行疗程治疗。
避免用手挤压痘痘，外出做好物理防晒。保证规律作息与情绪稳定，持续爆痘超过三个月建议皮肤科就诊排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
