吃黑芝麻可能对控制高血压有一定帮助，但无法替代药物治疗。黑芝麻富含钾、镁、不饱和脂肪酸等成分，有助于调节血压，但高血压患者仍需遵医嘱规范治疗。
黑芝麻中的钾元素能促进钠的排泄，减少钠离子对血管壁的压力。镁元素可帮助血管舒张，改善血液循环。不饱和脂肪酸有助于降低血液黏稠度，减少血管阻力。这些成分协同作用可能对血压控制产生积极影响。黑芝麻还含有抗氧化物质，能够减轻血管内皮氧化损伤，保护血管功能。
高血压患者食用黑芝麻需注意适量，每日建议不超过20克。过量摄入可能导致热量过剩或胃肠不适。部分患者可能对黑芝麻过敏，出现皮疹、瘙痒等症状时应立即停止食用。黑芝麻与降压药物不存在明确禁忌，但不宜与抗凝血药物大量同食。
高血压患者应保持低盐饮食，每日钠摄入量控制在5克以内。规律进行有氧运动如快走、游泳等，每周不少于150分钟。定期监测血压变化，按时服用医生开具的降压药物。保持情绪稳定，避免熬夜和过度劳累。若血压持续升高或出现头晕、心悸等症状，应及时就医调整治疗方案。
