冻豆腐通常有助于消化。冻豆腐富含优质蛋白和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，改善消化功能。
冻豆腐经过冷冻后质地疏松多孔，更容易被消化酶分解。其中的膳食纤维能吸收水分膨胀，刺激肠道蠕动，帮助食物残渣排出。冻豆腐还含有大豆低聚糖，可作为益生元促进肠道有益菌繁殖。制作过程中部分蛋白质已分解为小分子肽类，减轻了消化负担。适量食用冻豆腐对改善功能性消化不良、预防便秘有一定帮助。
胃肠功能较弱者需控制冻豆腐摄入量，避免过量食用引起腹胀。急性胃肠炎发作期间应暂时停止食用。冻豆腐最好与蔬菜搭配烹调，避免与高脂食物同食影响消化。日常可将冻豆腐切块后焯水去除豆腥味，采用炖煮方式更利于消化吸收。保持规律饮食和适度运动对维持正常消化功能同样重要。
