常喝枸杞茶对眼睛有一定益处。枸杞含有枸杞多糖、胡萝卜素、叶黄素等成分，有助于缓解视疲劳、辅助保护视网膜健康。
枸杞中的胡萝卜素可在体内转化为维生素A，帮助维持角膜和结膜上皮细胞完整性，对预防干眼症有一定作用。叶黄素是视网膜黄斑区的重要色素，能过滤蓝光并减少氧化损伤。枸杞多糖具有抗氧化特性，可减轻自由基对眼部组织的损害。日常用眼过度人群饮用枸杞茶，可能改善眼睛干涩、视物模糊等不适感。枸杞茶对轻度视力疲劳的缓解作用较为明显。
但枸杞茶不能替代专业眼科治疗。糖尿病视网膜病变、青光眼等器质性眼病需药物或手术干预。枸杞中的糖分可能影响血糖控制，糖尿病患者应控制饮用量。部分人群饮用后可能出现上火症状，建议每日用量不超过20克干枸杞。用60-80℃温水冲泡可更好保留活性成分，避免高温破坏营养物质。
除饮用枸杞茶外，保护眼睛需注意用眼卫生，每用眼40分钟应远眺休息。保证充足睡眠，多摄入深色蔬菜水果补充类胡萝卜素。出现持续眼红、视力下降等症状应及时就医，避免自行依赖食疗延误病情。高度近视者建议每年进行眼底检查，预防视网膜病变发生。
