喝完咖啡头晕可能与咖啡因敏感、低血糖、脱水、高血压等因素有关，可通过调整饮用量、补充能量、补液及监测血压等方式缓解。
1、咖啡因敏感部分人对咖啡因代谢较慢，摄入后刺激中枢神经导致血管收缩引发头晕。建议减少咖啡饮用量或选择低因咖啡，避免空腹饮用。
2、低血糖反应咖啡因可能抑制食欲或加速糖原分解，导致血糖水平下降。伴随心慌、手抖等症状时可适量进食饼干、香蕉等含糖食物。
3、脱水咖啡的利尿作用可能导致体内水分流失，血容量减少影响脑部供氧。每杯咖啡需额外饮用200毫升水，症状明显时可口服补液盐。
4、血压波动咖啡因可能引起血压短暂升高，高血压患者或敏感人群易出现头晕目眩。建议监测血压变化，必要时遵医嘱使用硝苯地平、美托洛尔等降压药物。
日常饮用咖啡建议控制在每天400毫克咖啡因以内，搭配坚果、全麦面包等食物缓冲刺激，持续性头晕需排查贫血或耳石症等疾病。
