不确定是否怀孕时建议限制咖啡摄入量。咖啡因可能影响胚胎发育，主要风险因素有咖啡因代谢差异、妊娠耐受性变化、潜在流产风险、胎儿发育干扰。
1. 咖啡因代谢差异个体对咖啡因的代谢能力不同，孕妇代谢速度下降可能导致咖啡因蓄积。建议改用低咖啡因饮品，如大麦茶或花果茶。
2. 妊娠耐受变化孕期激素变化会改变对咖啡因的敏感度，部分人可能出现心悸等不适。可尝试饮用蒲公英咖啡等天然替代品。
3. 流产风险高剂量咖啡因可能增加子宫收缩频率。若出现阴道出血等先兆流产症状，应立即停用咖啡并就医检查。
4. 胎儿发育影响咖啡因可能穿透胎盘屏障，过量摄入与低出生体重相关。备孕期间建议将每日咖啡因控制在200毫克以下。
备孕女性可选择红枣枸杞茶等温补饮品，保持均衡饮食并定期进行孕前检查，如有疑虑应及时进行早孕检测。
