足底筋膜炎可能由长期站立或行走、足部结构异常、运动过度、体重超重等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、矫形器具、局部注射等方式缓解。
1、长期劳损长时间站立或行走导致足底筋膜反复牵拉，可能引发无菌性炎症。建议减少负重活动，使用冰敷缓解疼痛，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、洛索洛芬钠贴剂等外用药物。
2、足弓异常扁平足或高弓足等结构问题会改变足底受力分布。需通过定制鞋垫矫正生物力学异常，疼痛明显时可短期口服塞来昔布胶囊，配合足底筋膜拉伸训练。
3、运动损伤突然增加跑步距离或跳跃训练可能造成筋膜微撕裂。急性期应停止运动并穿戴足弓支撑护具，医生可能建议使用氟比洛芬凝胶贴膏联合体外冲击波治疗。
4、代谢因素肥胖或糖尿病等代谢疾病会增加筋膜负荷和退化风险。需控制基础疾病，严重者可考虑局部注射糖皮质激素，但每年不宜超过3次。
日常选择软硬适中的鞋子，避免赤足行走，睡前可用网球滚动按摩足底。症状持续超过1个月或出现晨僵需排除强直性脊柱炎等全身性疾病。
