高血压病人失眠可通过调整生活习惯、心理干预、药物治疗、中医调理等方式治疗。失眠通常由血压波动、焦虑情绪、药物副作用、自主神经紊乱等原因引起。
1、调整生活习惯保持规律作息，睡前避免饮用咖啡或浓茶，卧室环境保持安静黑暗。高血压患者夜间血压波动可能导致入睡困难，建议晚餐后适度散步。
2、心理干预焦虑抑郁情绪会加重失眠，可通过正念冥想、放松训练缓解压力。认知行为疗法能改善睡眠错误认知，减少夜间觉醒次数。
3、药物治疗在医生指导下可短期使用右佐匹克隆、唑吡坦等镇静催眠药，或选择具有镇静作用的降压药如特拉唑嗪。需注意某些降压药可能引起失眠副作用。
4、中医调理针灸百会、神门等穴位可安神助眠，中药酸枣仁汤、天王补心丹适用于心肾不交型失眠。耳穴压豆对轻度失眠有一定效果。
高血压患者每日监测血压变化，避免夜间剧烈运动，睡前可饮用温牛奶或泡脚促进血液循环。长期失眠需排查睡眠呼吸暂停等并发症。
