茶的利尿作用有助于缓解轻度水肿、辅助控制高血压、促进泌尿系统感染恢复、改善代谢综合征症状、预防肾结石形成。茶中的咖啡因、茶多酚等成分通过增加肾小球滤过率、抑制钠重吸收等机制发挥作用。
1、轻度水肿茶饮通过增加尿液排出量可改善功能性水肿，常见于久坐、经前期或高盐饮食后。绿茶中的儿茶素能调节水钠平衡，普洱茶熟茶温和利尿不易导致电解质紊乱。需与心源性水肿、肾病水肿等病理性情况鉴别，后者需针对原发病治疗。
2、高血压辅助乌龙茶和黑茶中的茶黄素通过抑制血管紧张素转换酶发挥降压作用，配合利尿效果可减少血容量。每日饮用300-400毫升淡茶可使收缩压降低，但不可替代降压药物。重度高血压患者需监测饮茶后血压波动。
3、泌尿感染绿茶提取物对大肠杆菌等尿路致病菌有抑制作用，其利尿作用可冲刷尿道。急性期可配合医生开具的盐酸左氧氟沙星片、磷霉素氨丁三醇散等抗菌药物。慢性反复感染者建议饮用低咖啡因的菊花决明子茶。
4、代谢综合征茶多酚改善胰岛素抵抗的同时，茯砖茶等后发酵茶能促进尿酸排泄。对于高尿酸血症患者，配合非布司他片等降尿酸药物时，需避免饮用浓茶以防影响药效。建议两小时后再饮茶。
5、肾结石预防柠檬红茶中的枸橼酸盐能抑制草酸钙结晶，每日适量饮用可降低结石复发概率。已形成结石者需根据成分选择茶饮，草酸钙结石应避免浓茶，可选用金钱草茶等中草药茶饮辅助排石。
饮茶利尿需注意每日总量控制在1000毫升以内，避免夜间饮用影响睡眠。肾病患者、电解质紊乱者应咨询医生调整饮茶方案。配合每日30分钟有氧运动及低盐饮食可增强效果，出现持续水肿或排尿异常应及时检查肾功能。
