颈椎病后脑勺疼可通过热敷理疗、药物缓解、姿势调整、康复训练等方式治疗。颈椎病后脑勺疼通常由肌肉劳损、神经压迫、椎动脉供血不足、颈椎退行性变等原因引起。
1、热敷理疗使用40℃左右热毛巾敷于颈后部，每日重复进行可缓解肌肉痉挛。热敷能促进局部血液循环，减轻因长期低头导致的枕部肌群紧张性疼痛。
2、药物缓解非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可减轻炎症反应，肌松药如盐酸乙哌立松能松弛痉挛肌肉，神经营养药如甲钴胺有助于改善神经压迫症状。
3、姿势调整保持视线与电脑屏幕平齐，使用颈椎枕维持生理曲度。避免长时间低头玩手机，每30分钟做颈部后仰动作，减少寰枕关节压力。
4、康复训练米字操训练可增强颈深屈肌力量，弹力带抗阻练习能改善颈椎稳定性。训练需在康复师指导下进行，避免过度牵拉加重疼痛。
睡眠时选择高度适中的护颈枕，避免高枕导致颈椎前屈。急性期疼痛持续超过3天或伴随上肢麻木时应及时就诊骨科或康复科。
