流产后可以适量吃银耳红枣汤。银耳红枣汤富含胶质蛋白、铁元素及多种维生素，有助于促进子宫内膜修复和气血恢复，但需注意避免过量或添加过多糖分。
1、营养补充银耳含天然植物胶质和膳食纤维，红枣富含铁和维生素C，两者搭配可改善贫血症状，建议每日食用一小碗。
2、消化吸收流产后胃肠功能较弱，银耳红枣汤需炖煮至软烂，避免加重消化负担，体质虚寒者可加入少量姜片。
3、血糖控制红枣含糖量较高，合并妊娠期糖尿病或肥胖者应减少红枣用量，或选择无糖炖煮方式。
4、过敏风险少数人对银耳或红枣存在过敏反应，初次食用需观察是否出现皮疹、腹泻等不适症状。
流产后饮食宜温软易消化，可搭配瘦肉粥、菠菜猪肝汤等富含优质蛋白和铁的食物，避免生冷辛辣刺激，两周后复查超声评估子宫恢复情况。
