预防慢性胃炎可通过调整饮食习惯、控制危险因素、管理压力和定期体检等方式实现。慢性胃炎通常由不良饮食、幽门螺杆菌感染、长期用药和自身免疫等因素引起。
1、调整饮食避免辛辣刺激、过冷过热食物，减少高盐、腌制食品摄入。规律进食，每餐七分饱，选择易消化的食物如粥、面条、蒸鱼等。
2、控制危险因素戒烟限酒，减少对胃黏膜的刺激。慎用非甾体抗炎药，必要时在医生指导下使用胃黏膜保护剂如铝碳酸镁、瑞巴派特、替普瑞酮。
3、管理压力长期精神紧张会通过神经调节影响胃酸分泌，建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，适当进行散步、瑜伽等舒缓运动。
4、定期体检40岁以上人群建议每1-2年进行胃镜检查，幽门螺杆菌感染者需规范治疗，可选用阿莫西林、克拉霉素、奥美拉唑等药物组合根除。
日常可适量食用山药、南瓜、卷心菜、猴头菇等养胃食物，出现上腹隐痛、饱胀等症状时应及时就医。
