起床时可以做仰卧起坐吗

Question

近日以来，由于贪吃是自己小肚子凸起来了，听说做仰卧起坐可以瘦小腹，那么早晨起床时做仰卧起坐好吗？什么时间做收腹效果最好？

Answer 1

早晨起床时是可以做的，但一定要适度。最好还是晚上临睡前两小时做，因为不影响睡眠，早晨做的话会使自己感到疲劳，整天感到无力的。不要只单纯做仰卧起坐，还要结合有氧运动一起，不然会使自己肌肉增加。