月经内分泌失调可能与激素水平波动、精神压力、营养不良、多囊卵巢综合征等因素有关，可通过调整作息、心理疏导、药物干预等方式改善。
1、激素波动月经周期中雌激素和孕激素失衡可能导致经期紊乱，表现为经量异常或周期不规律。建议保持规律作息，必要时遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等激素类药物调节。
2、精神压力长期焦虑或过度疲劳会抑制下丘脑功能，影响促性腺激素分泌。可通过正念冥想缓解压力，严重时需在医生指导下服用乌灵胶囊、逍遥丸等疏肝解郁药物。
3、营养不良缺乏铁元素或维生素B族可能干扰卵巢功能，伴随面色苍白、乏力等症状。需增加瘦肉、动物肝脏等富含铁食物，必要时补充琥珀酸亚铁片、复合维生素B片。
4、多囊卵巢胰岛素抵抗与高雄激素血症会导致月经稀发，常伴痤疮、多毛。需通过二甲双胍改善代谢，或使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，配合低糖饮食控制体重。
日常注意避免熬夜，适量食用豆制品、坚果等植物雌激素食物，经期结束后建议复查激素六项评估调节效果。
