感冒可通过增强免疫力、保持卫生习惯、避免接触传染源、接种疫苗等方式预防。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、环境因素、接触传播等原因引起。
1、增强免疫力：均衡饮食有助于维持免疫系统功能，适当补充维生素C和锌可提升抵抗力。规律作息和适度运动也能帮助增强体质。
2、保持卫生：勤洗手是预防感冒的重要措施，尤其在接触公共物品后。打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻，避免病毒通过飞沫传播。
3、避免接触：感冒流行期间尽量减少去人群密集场所，与感冒患者保持适当距离。注意室内通风，保持空气流通。
4、接种疫苗：流感疫苗可预防特定型别的流感病毒，建议高风险人群每年接种。疫苗虽不能预防所有感冒，但能降低重症风险。
冬季注意保暖，避免受凉，多喝温水保持呼吸道湿润，这些生活细节都有助于预防感冒发生。
