轻微脱肛可通过饮食调整、提肛运动、药物治疗、手术治疗等方式改善。脱肛通常由便秘、长期腹压增高、盆底肌松弛、直肠黏膜脱垂等原因引起。
1、饮食调整增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，推荐食用西蓝花、燕麦、火龙果等，避免辛辣刺激食物。每日饮水量建议超过1500毫升。
2、提肛运动每日重复进行肛门收缩锻炼，每次持续5秒后放松，每组10次，每天3组。长期坚持可增强盆底肌群力量。
3、药物治疗可遵医嘱使用地奥司明片、迈之灵片等改善静脉回流药物，或复方角菜酸酯栓等局部用药。伴有炎症时需配合抗生素治疗。
4、手术治疗对于反复发作或症状加重的患者，可考虑直肠黏膜环切术、肛门环缩术等术式。手术方式需根据脱垂程度个体化选择。
保持规律排便习惯，避免久坐久站，症状持续不缓解时应及时至肛肠外科就诊评估。
