直肠癌可通过调整饮食结构、增加运动量、定期筛查、控制慢性炎症等方式预防。直肠癌通常由高脂低纤饮食、久坐不动、肠道息肉恶变、遗传因素等原因引起。
1、调整饮食减少红肉及加工肉制品摄入，增加全谷物和蔬菜水果比例。每日膳食纤维摄入量建议达到25克以上，有助于缩短致癌物在肠道停留时间。
2、增加运动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。规律运动可促进肠蠕动，降低胰岛素抵抗，减少肥胖相关癌症发生概率。
3、定期筛查50岁以上人群建议每5年进行肠镜检查，高危人群可提前至40岁。粪便隐血试验联合肠镜检查能有效发现早期癌前病变。
4、控制炎症及时治疗溃疡性结肠炎等慢性炎症性疾病，长期炎症刺激会导致肠黏膜异型增生。必要时可使用美沙拉嗪、柳氮磺吡啶等药物控制病情。
保持规律作息，避免吸烟酗酒，出现便血、排便习惯改变等症状时应及时就医检查。
