男性脱发可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素水平异常、营养不良、精神压力等原因引起。
1、生活方式保持规律作息，避免熬夜及精神紧张，减少高糖高脂饮食摄入。适当补充富含锌、铁、维生素B族的食物，如瘦肉、菠菜、坚果等。
2、药物治疗非那雄胺可抑制二氢睾酮生成，米诺地尔可促进毛囊血液循环，螺内酯适用于女性雄激素性脱发。需在医生指导下长期规律使用。
3、物理治疗低强度激光疗法可刺激毛囊活性，微针滚轮能促进药物渗透。需在专业机构进行规范疗程治疗，配合生发产品使用效果更佳。
4、手术治疗毛发移植术适用于毛囊永久闭合区域，包括FUE无痕提取和FUT条状提取两种术式。术后需遵医嘱进行头皮护理和药物维持治疗。
建议避免过度烫染头发，洗头时水温不宜过高，选择温和洗发产品。若脱发持续加重或伴随头皮异常，应及时就诊皮肤科或植发专科。
